Smoothie avocat-kale

Name: Smoothie avocat-kale
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: Brunch & Petit-déjeuner, Légumes / Salades, Fruits
Ingredients: 0.5 avocat , en morceaux; 50 g de chou plume (kale), sans les côtes épaisses, en lanières; 3 dl de jus de raisin blanc ou de jus de pomme; 1.5 dl d' eau; 1 c.s. de jus de citron; 4 glaçons

Des petits paquets musclés se trouvent dans les smoothies verts qui sont composés de chou frisé et de mâche mixés en purée.

Mise en place et préparation: 10 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/2): 173 kcal

Végansans lactoseSans glutenMinceur

Ingrédients

avocat, en morceaux: NaN
de chou plume (kale), sans les côtes épaisses, en lanières: NaN g
de jus de raisin blanc ou de jus de pomme: NaN dl
d' eau: NaN dl
de jus de citron: NaN c.s.
glaçons: NaN

Et voici comment cela se fait

avocat, en morceaux
NaN
de chou plume (kale), sans les côtes épaisses, en lanières
NaN g
de jus de raisin blanc ou de jus de pomme
NaN dl
d' eau
NaN dl
de jus de citron
NaN c.s.
glaçons
NaN
Mixer l’avocat avec tous les autres ingrédients dans le blender.

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Indications

Pour: Env. 7 dl

Suggestion: Remplacer le chou plume par de la mâche.

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/2)

Graisse: 173 kcal
Énergie: 7 g
Énergie: 24 g
Protéine: 2 g

Coopération

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